Petua nak kekalkan berat badan ideal dan sihat..InsyaAllah

Read More..
Berat badan memang isu sensitif terutamanya kaum lelaki.Kita semua tahu bila berat badan bertambah maka banyaklah masalah yang akan timbul terutamanya kesihatan.Duit banyak pun tak guna kalau badan tak sihat..Bukan?


Pertama sekali kita perlulah ikut sunnah Nabi, tak susah.cuma yang susah,adalah bila nak MULA kan..
jgn makan time dah lapar sgt. stop sebelum kenyang. bangun subuh minum air masak. selawat.
banyakkan minum air kosong/suam. jgn nak bantai air manis/sejuk je.
kita zaman sekarang ni dah tak aktif, ade tu dok ofis je...manjang. balik umah dah penat, pasal jem. terus makan n tido. cuba curi masa utk senaman. at least jog 15 minit non-stop, 3 kali seminggu. cukup la.
jgn suka makan benda2 manis / kurang kan laa.
jgn tinggal solat / baca Quran / zikir / Doa'... tu semua boleh "kuruskan" dosa dan maksiat yg kita lakukan..
bersangka baik...kerana dgn bersangka baik itu,akan membuka 70 pintu kebaikan..

Info tranungkite..